Restorativ yoga er - som navnet indikerer - en kærlig vej til at finde tilbage til dig selv ved hjælp af denne restituerende yoga.
Her skærer vi al larm, støj og øvrige forstyrrende elementer væk og forkæler os selv med denne dybe, vågne og bevidste hvile i forskellige blive lejringer.
Når vi ligger i stilhed, bliver støttet og båret og dermed er fuldt ud trygge i de forskellige lejringer, som jeg guider deltagerne i, bliver vores nervesystem påvirket til at slappe af. Det parasympatiske nervesystem bliver derved aktiveret.
Det parasympatiske nervesystem er også det, der aktiveres under vores søvn.
I den restorative yoga foregår det bare med en dybt hvilende krop samt et vågent og bevidst sind og dermed kærligt nærvær med dig selv.
Når vi får den del af vores nervesystem aktiveret, bliver der plads og rum for den blideste og samtidig dyb restitution.
Det er i den grad en selvkærlig praksis, hvor vi kun skal have fokus på vores egen måtte.
Det sker når vi tillader os selv bare at være uden hverken at analysere, dømme eller bedømme det, der er i dig, men simpelthen bare tillader det, der har brug for taletid at få plads.
Det handler her IKKE om at strække noget eller at strække sig - som det er tilfældet i de fleste andre varianter af yogaen. Derimod handler det om at blive tilstrækkeligt støttet og båret af måtte, tæpper og pøller, så vi oplever et trygt sted at være og derfor rent fysisk kan slippe diverse spændinger, som vi ubevidst har holdt på.
Når vi slipper vores fysiske spændinger og vi samtidig er i de forskellige lejringer mellem fra 4-30 minutter i den enkelte stilling, sker der derved en virkelig dyb afspænding.
Vi kan ikke have noget egentligt mål til hvad der sker i os (men selvfølgelig gerne en forhåbning) om hvad vi forløser gennem denne variant af yoga.
Vi skal bare have tillid til, at det hele vores system har allermest brug for, er lige præcis det, der får taletid.